Zumba Fitness

Dass Sport nicht immer Mord sein muss, beweist Zumba Fitness. Das Tanz-Workout avancierte in Windeseile zum weltweiten Trendsport und das nur weil es sich weniger um eine Fitnessstunde als vielmehr eine heiße Party handelt. Wie der Sport entstand und was ihn so besonders macht.

Wie entstand Zumba?

Mitte der 90er vergaß Star-Choreograf Beto Perez die Musik für seinen Aerobic-Kurs. Kurzerhand improvisierte er die Unterrichtsstunde mit seinen privaten Kassetten, einem Mix aus traditionellem lateinamerikanischen Salsa und Merengue. Die erste Zumba-Party war geboren und Betos Schüler so begeistert, dass er den Kurs in dieser Form fortsetzte und Zumba sich schnell auf der ganzen Welt ausbreitete.

Was ist Zumba Fitness?

Aber was ist Zumba eigentlich? Zumba ist ein Workout, das Fitness und Tanz mit lateinamerikanischer und internationale Musik vereint. Wichtig ist: Der Spaß-Faktor steht dabei im Vordergrund und nicht etwa die perfekte Ausführung der Tanzschritte. Von besonderer Bedeutung beim Zumba ist die Musik. Durch die geschickte Verknüpfung einzelner Tracks geht das Training nahtlos von Toning-, Kräftigungs- oder Cardio-Bewegungen in andere über. Dabei werden lateinamerikanische und internationale Tanzbewegungen in Kombination mit Kraftübungen durchgeführt – das führt zum schnellen Verbrauch von Kalorien, trainiert alle größeren Muskelgruppen, strafft den Körper und macht vor allem Spaß. So bleibt das Workout nicht als anstrengender Sport in Erinnerung.  So dass ein Workout meist nicht als anstrengender Sport sondern als Party in Erinnerung bleibt.

Variationsmöglichkeiten

Doch Zumba ist nicht gleich Zumba. Man unterscheidet zwischen Aqua Zumba, Zumba Toning, Zumba Gold und Zumbatomic. Aqua Zumba findet wie der Name schon sagt im Wasser statt. So werden die Gelenke geschont und das Training ist durch den Wasserwiderstand besonders effektiv. Zumba Toning bietet Fortgeschrittenen die Möglichkeit das Training zum Muskelaufbau durch sogenannte Toning Sticks, die gleichzeitig als Maracas (Rasseln) dienen, zu erweitern. Die sanfte Variante des Zumba, Zumba Gold, richtet sich speziell an ältere Erwachsene und Personen mit weniger Kondition und Zumbatomic ist das erste Zumba Fitness Programm für Kinder. Da ist bestimmt für jeden etwas dabei und die Party kann beginnen.


Starchoregrafin und Zumba-Trainerin Tanya Beardsley im Interview.

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